Pour prendre soin de votre peau et ralentir les effets de l’âge, il existe beaucoup de compléments alimentaires efficaces. Découvrez notre top 5 des meilleurs produits.
Choisir un complément alimentaire pour la peau : pour quel usage ?
Pour trouver le complément alimentaire pour la peau qui vous convient parfaitement, vous devez d’abord identifier vos besoins. Est-ce que votre peau subit un gros stress oxydatif ? Est-elle sèche ou grasse ? Des problèmes cutanés comme de l’acné ? Vous devez impérativement identifier votre type de peau et les problèmes que vous rencontrez pour ne pas dépenser votre argent dans des produits inutiles.
1. Le collagène : le complément numéro 1 pour la peau
Le collagène, c’est la protéine la plus importante pour la santé de la peau. En effet, lorsqu’on vieillit, notre propre production de cette protéine diminue. Résultat, notre peau se couvre de rides et se détend. Pour ralentir ce processus, les compléments de collagène s’avèrent d’une aide précieuse. Ils vont se substituer à votre organisme pour apporter à votre peau l’élasticité et l’hydratation dont elle a besoin. En prime, le collagène va aussi renforcer vos ongles et vos cheveux, et offrir au sportif des muscles, articulations et tendons plus solides. Des bénéfices énormes pour votre corps.
2. Le bêta-carotène : une bonne protection contre le soleil
Le bêta-carotène aide à protéger la peau contre les dommages causés par les rayons UV du soleil. Cela réduit les risques de brûlures et de vieillissement cutané prématuré. Le bêta-carotène favorise le renouvellement cellulaire et contribue à une peau plus lisse et éclatante. Il améliore aussi le teint et offre une jolie peau dorée naturelle. Le β-carotène ne se retrouve pas que dans les compléments, mais aussi dans des aliments comme les carottes, les patates douces et les épinards.
3. Le Sélénium : une action antioxydante et protectrice
Le sélénium est un minéral qui aide à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres. Ses effets sont multiples. Il contribue à une peau plus saine et résistante, il améliore l’élasticité cutanée et réduit l’apparence des cicatrices. Le sélénium se retrouve dans les noix, les céréales complètes et le poisson. Mais pour profiter de ses bienfaits de manière optimale, les compléments alimentaires sont plus performants.
4. L’acide hyaluronique : pour votre visage
L’acide hyaluronique est très efficace pour repulper votre peau de l’intérieur. C’est un incontournable pour les soins visage anti-âge. Il est naturellement présent dans l’épiderme et dans les cartilages. L’acide hyaluronique participe également à la flexibilité et à la mobilité des articulations. C’est le complément parfait pour redonner à votre peau un aspect jeune et hydraté.
5. Le zinc : pour la régulation du sébum
Le zinc joue un rôle important dans la régulation de la production de sébum. Résultat, il permet de réduire l’acné et de diminuer l’inflammation de la peau. Il est également utile pour la guérison des lésions cutanées. Il favorise la réparation des tissus et contribue à la réduction des rougeurs. Le zinc se retrouve en grande quantité dans la viande, les fruits de mer et les grains.
Il existe beaucoup d’autres compléments alimentaires pour la peau comme le Coenzyme Q10, les Oméga-3 ou encore la vitamine C. À vous de choisir les éléments qui vous semblent les plus efficaces.
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