En ampoules : 4G formule complète : Gelée Royale – Guarana – Ginseng de Sibérie – Gingembre
Juvamine propose un programme d’attaque de 10 jours, à raison d’une ampoule par jour, pour retrouver son tonus. Recommandé lors des changements de saison ou en cas de fatigue passagère. Ce cocktail d’actifs aura un effet tonifiant physique et intellectuel .
Notre avis : on aime le format ampoule, qui facilite la prise. Effet bluffant pour ce cocktail qui booste notre énergie de façon significative. Notre coup de cœur !
Boîte de 10 ampoules - PVC : 6,90€ en GMS
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Effervescents : Soyez Tonique
Ce complément alimentaire des laboratoires EvoluPharm est composé d’un cocktail de plantes, de minéraux et de vitamines qui boostera votre énergie dès les premiers signes de fatigue !
Les comprimés effervescents se prennent en cure de 30 jours et contiennent un dosage équilibré de plantes telles que l’Acérola, le Guarana, le Kola, le Ginseng et la Gelée Royale. Ainsi que des vitamines B et du Magnésium.
Notre avis : Un cocktail complet efficace qui booster l'énergie assez rapidement. Bon goût d’orange, il dissout en moins de deux minutes dans un verre d’eau. àA prendre en cure d’au moins un mois.
Ces produits sont déconseillés aux enfants de moins de 12 ans, adolescents, femmes enceintes, allaitantes en raison de présence de caféine ; et déconseillés aux personnes prenant un traitement anti-diabétique et intolérantes aux produits de la ruche.
30 comprimés effervescents – PVC : 8,90 €
En pharmacies et parapharmacies.
A avaler : BION®3 DÉFENSE
Pour maintenir vos défenses naturelles, les laboratoires MERCK ont lancé un nouveau complément alimentaire, BION®3 DÉFENSE, composée de 3 ferments Tri-Bion® brevetés, 12 vitamines et 7 minéraux, associés à de la vitamine D et du zinc. Leur action est complétée par celle du fer qui aide à réduire la fatigue. A prendre en cure de 30 jours minimum.
Notre avis : Un cocktail complet qui réduit ostensiblement la fatigue et améliore la concentration dès un mois de prise.
Boîtes de 30 ou 60 comprimés - PVC : à partir de 11,60 euros
En Pharmacie et parapharmacie
A diluer : ASTHÉ1000®
Si vous vivez à cent à l’heure et frôlez le burn out, les laboratoires 3C Pharma vous proposent un cocktail de 19 actifs dosés pour regagner en énergie, en tonicité, en vitalité et en résistance… dès la première prise ! Contre l’anémie : le fer et la vitamine B12. Contre la fatigue et un cerveau au ralenti : rhodiola, vitamine B5, tryptophane… Pour booster son énergie : l’arginine et la citrulline. Pour récupérer : la glutamine. Et contre les coups de pompe : la canelle et la créatine.
Notre avis : Un complément alimentaire en sachets à diluer dans de l’eau au goût pas vraiment agréable. Un effet sensé être immédiat pour donner un coup de fouet, qu'on n'a pas vraiment constaté.
Boîte de 10 sachets - PVC : 11,70 €
En pharmacie et parapharmacie
En spray : Vitamine D3 Originale 1000 ui
Pour renforcer votre système immunitaire, le Laboratoire D.Plantes, spécialiste des supplémentation en vitamine D, lance une formule en spray ultra concentrée issue de la lanoline. Cette forme huileuse présente un avantage déterminant par rapport aux gélules, car la vitamine D3 est une vitamine liposoluble. Prendre 2 pulvérisations par jour pendant au moins un mois.
Notre avis : Un produit idéal pour ceux qui n’aiment pas avaler comprimés ou gélules, à prendre sur au moins un mois ou sur toute la période hivernale pour en ressentir les effets sur son tonus.
Flacon de 20 ml en spray - PVC : 24,90€
Ingrédients : Huile vierge de colza, antioxydant : mélange de tocophérols, vitamine D3 (cholécalciférol)
A partir de 12 ans
En pharmacie et parapharmacie
A avaler : Magnésium Marin Vitamine B6, maxi format
Juvamine associe Magnésium Marin et Vitamine B6 dans un cocktail qui sera l'allié de votre bien-être au quotidien et la garantie d'un équilibre nerveux. D’origine naturelle, le Magnésium marin est obtenu à partir d'eau de mer. Il contribue à réduire la fatigue et participe au fonctionnement normal du système nerveux et musculaire.
La Vitamine B6 a une action complémentaire à celle du magnésium. Elle contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue.
Maxi format pour une cure de vitamines sur 4 mois.
Notre avis : On ne cherche pas un effet booster avec ce complément alimentaire, mais bien un effet sur la durée. Il est conseillé de faire une cure sur au moins 3 mois pour ressentir les effets du magnésium marin sur son manque d’énergie. On ressent une vraie augmentation de nos capacités de concentration au fil des semaines (mais il faut vraiment être persévérant). La vitamine B6 renforcera par ailleurs les ongles et les cheveux, souvent fragilisés à l’intersaison.
Programme de fond de 4 mois - 1 comprimé par jour
PVC : 10,99 euros en GMS
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Avec les jours qui raccourcissent, le froid, vous vous sentez un peu raplapla ? Nous avons testé quelques compléments alimentaires qui nous promettent de nous redonner de l’énergie et de prévenir les infections hivernales. A utiliser pour recharger les batteries ou en période d’examens.
Dès l’automne et le changement de saison, vous avez senti la belle énergie gagnée cet été fondre comme neige au soleil. Et vous vous traînez lamentablement. Pour retrouver votre tonus, prévenir les petits maux de l’hiver et rester en forme jusqu’au retour des beaux jours, quelques règles d’hygiène de vie s’imposent. Et si même une alimentation saine et équilibrée ne suffit pas, il est alors possible de la compléter par la prise de compléments alimentaires associant vitamines, minéraux et ferments qui vont aider les défenses naturelles et réduire la fatigue.
Attention : Avant toute prise de compléments alimentaires, il est conseillé de consulter votre médecin et de vous assurer qu’il n’y a aucune contre-indication.
Lire aussi : Plan d’attaque pour passer l’hiver en mode zen (et joyeux !)
Compléments alimentaires : les actifs phares du tonus
La vitamine C
Reconnue pour ses nombreuses vertus, la Vitamine C est un nutriment essentiel. Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Cela permet à l’organisme de se défendre contre les agressions extérieures. Elle contribue aussi à réduire la fatigue.
La gelée royale
Véritable trésor de la ruche, c’est une substance rare et précieuse destinée à nourrir la reine des abeilles, d’où son nom de gelée royale. Parmi ses nombreux bienfaits, c’est un véritable stimulant et fortifiant pour les défenses immunitaires.
Le ginseng de Sibérie
Utilisé depuis 4 000 ans en Extrême-Orient, le Ginseng de Sibérie est également appelé Éleuthérocoque. Cette plante est reconnue pour ses propriétés de tonifiant physique et intellectuel.
Parmi les autres plantes et actifs spécifiquement dédiés à tonifier ou à améliorer la résistance de l’organisme, on peut compter également sur : l’acérola, le guarana, le gingembre, le maté, l’échinacée
La vitamine D, pour renforcer ses défenses immunitaires
A chaque changement de saison et à chaque envie de soleil, la Vitamine D devient l’allié du quotidien. La vitamine D est essentielle à l’organisme. Elle joue un rôle primordial sur la santé osseuse, musculaire, dentaire et sur le système immunitaire. Autant vous dire qu’il est préférable d’éviter toute carence ! Pourtant, la majorité d’entre nous manque encore de vitamine D, le soleil et l’alimentation ne suffisent pas toujours à combler ce déficit.
10 raisons pour expliquer le manque de vitamine D
La saisonnalité et la zone géographique
Certaines saisons, c’est évident, n’offrent pas l’ensoleillement nécessaire à la synthèse de la vitamine D. Il en est de même pour les régions ! Le Nord bénéficiera d’un nombre de jours de soleil plus réduit que dans le Sud, pour ne prendre que cet exemple.
La corpulence
En cas de surpoids, la vitamine D a tendance à se stocker dans les adipocytes (cellules de stockage de la graisse), ce qui l’empêche de circuler normalement dans le sang.
La pollution atmosphérique
Le manque d’ensoleillement peut avoir une cause moins connue : la pollution. En effet, certains polluants de l’air absorbent les rayonnements UV. Si vous vivez en ville ou dans une région présentant un taux de pollution élevé, cela influe également.
La protection solaire
Les crèmes solaires anti-UVB dont l’indice est supérieur à 15 peuvent diminuer de 99 % les UVB pénétrant dans la peau et ralentir, voire empêcher dans le même temps, la synthèse de vitamine D. Néanmoins, la protection solaire ne doit pas être négligée et les expositions doivent être raisonnées et encadrées.
L’alimentation
Une alimentation pauvre en poissons gras (maquereau, sardine, saumon, thon…) ou un régime alimentaire végétalien peuvent être à l’origine d’une déficience en vitamine D.
La couleur de peau
Toutes les peaux ne réagissent pas de la même manière face au soleil : la mélanine, qui donne sa couleur à la peau, agit comme une barrière naturelle qui protège du soleil. Ainsi, les personnes qui possèdent une peau pigmentée (bronzée ou noire) ont besoin d’un temps d’exposition 3 à 5 fois supérieur par rapport à celles qui ont la peau claire pour synthétiser la même quantité de vitamine D.
L’âge
On sait qu’à partir de 70 ans, la synthèse de la vitamine D3 est moindre, car la peau devient plus fine. Exposée à la même quantité de rayons solaires, une personne de 70 ans produit environ 25% moins de vitamine D qu’une personne de 20 ans.
L’hygiène de vie
Adopter une bonne hygiène de vie est bénéfique pour notre stock de vitamine D. Par exemple, favoriser au quotidien les déplacements à pied plutôt qu’en voiture ou pratiquer une activité physique en extérieur nous expose de manière sensiblement plus importante au soleil.
La tenue vestimentaire
Porter des vêtements couvrants toute l’année, soit pour se protéger du froid, soit par conviction religieuse, accentue la sous-exposition solaire et ne permet pas à la peau de synthétiser de la vitamine D en quantité satisfaisante.
Les rhumes à répétition
L’organisme consomme de la vitamine D lorsqu’il active ses défenses naturelles. La vitamine D joue donc un rôle important dans l’activation des défenses immunitaires.
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