La DMLA, ou dégénérescence maculaire liée à l’âge, est une maladie des yeux qui affecte le plus souvent les personnes âgées, mais qui peut parfois être détectée dès 50 ans. De quoi s’agit-il exactement ? Quelles sont les signes de la dégénérescence maculaire et ses causes ? Comment prévenir ces troubles de la vision pouvant devenir fortement handicapants ? On vous dit dans cet article comment protéger votre vision et les bonnes habitudes à adopter pour réduire les risques de développer une DMLA.
Qu’est-ce que la DMLA ?
Vous avez certainement entendu parler de la DMLA, ou dégénérescence maculaire liée à l’âge. Alors ces troubles de la vision qui vous inquiètent depuis quelques temps sont-ils les premiers symptômes d’une DMLA ? Quels sont les signes de cette maladie des yeux qui ne trompent pas ? Cette maladie de l’œil qui peut affecter la vue dès 50 ans, résulte de la détérioration progressive de la macula, une petite zone située au centre de la rétine, qui permet de voir les détails et les couleurs. Si vous constatez que vous voyez de moins en moins distinctement, que les détails sont flous, les couleurs moins soutenues, il est urgent de consulter un ophtalmologiste ou un opticien expert en basse vision comme Un Dixième + pour faire contrôler votre vue. Si la DMLA est handicapante car elle entraîne une perte partielle de la vision, sauf exception, elle ne conduit pas à une cécité totale. A savoir, cette maladie de la vision peut être héréditaire. Il est par conséquent d’autant plus important de se faire suivre si un parent en est lui-même atteint, ou s’il souffre d’un glaucome, un trouble oculaire pouvant entraîner une DMLA.
Comment prévenir la dégénérescence maculaire ?
S’il faut prendre très au sérieux ces troubles progressifs de la vue qui peuvent être le signe d’une DMLA précoce, il faut savoir qu’il est possible de prévenir ou de retarder la dégénérescence maculaire, en adoptant de bonnes habitudes. Car si les causes de la DMLA restent encore en partie inconnues et font l’objet de recherches de la part d’organismes comme l’Institut de la Vision en France, certains facteurs peuvent favoriser le développement de cette maladie des yeux.
Manger sain et équilibré pour prévenir les troubles de la vue
Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour prévenir la DMLA. Les aliments riches en antioxydants, tels que les fruits et légumes colorés, les noix et les graines, peuvent aider à protéger les yeux contre les dommages causés par les radicaux libres. Les aliments riches en acides gras oméga-3, tels que les poissons gras, les noix et les graines, peuvent également aider à prévenir la DMLA en réduisant l’inflammation des yeux. Il est important de limiter la consommation d’aliments transformés et riches en gras saturés, qui peuvent augmenter le risque de développer la maladie.
Éviter de fumer et de boire de l’alcool en excès
En plus d’une alimentation saine, il est important d’éviter de fumer et de boire de l’alcool en excès pour prévenir la DMLA. Fumer augmente considérablement vos « chances » de voir apparaître la maladie, ou d’accélérer sa progression. Le tabagisme est un facteur de risque majeur, car il peut endommager les vaisseaux sanguins dans les yeux. La consommation excessive d’alcool peut également augmenter le risque de développer une DMLA en affectant la circulation sanguine dans les yeux.
Protéger vos yeux des rayons UV avec des lunettes de soleil
Les rayons UV peuvent également endommager les yeux et augmenter le risque de développer la DMLA. Il est donc important de porter des lunettes de soleil pour protéger vos yeux dès que la lumière est vive, et pas seulement en été. Si vous partez en vacances au ski ou à la mer, optez pour des verres haute protection de catégorie 3 à 4 pour protéger vos yeux de la luminosité forte due à la réverbération de la neige ou de l’eau. Choisissez des solaires de qualité en vérifiant qu’ils répondent aux normes CE et assurent un filtrage suffisant contre les rayons UVA et UVB.
Faire des examens réguliers chez l’ophtalmologiste
Pour prévenir la DMLA, il est important de faire des examens réguliers chez un ophtalmologiste. Les examens permettent de détecter les signes précoces de la maladie et de la traiter avant qu’elle ne progresse. Les personnes de plus de 50 ans devraient faire un examen de la vue tous les deux ans, et plus souvent si elles ont des antécédents familiaux de DMLA ou d’autres problèmes de vision. Les examens réguliers chez l’ophtalmologiste sont essentiels pour maintenir une bonne santé oculaire et prévenir la DMLA.
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