Les premières règles débutent en moyenne à l’âge de 12 ans. Mais elles peuvent arriver très tôt, dès 8 ans, ou plus tard, jusqu’à 16 ans. Comment accompagner son adolescente dans ce moment important de la vie d’une jeune fille ? Comment l’aider à se sentir bien dans sa peau ? Quelles protections menstruelles choisir pour qu’elle se sente à l’aise et en confiance ? Nos conseils pour parler des premières règles avec votre ado avec bienveillance et sans tabous.
Même si la parole est plus facile aujourd’hui, on utilise encore souvent des métaphores pour parler des règles : les ragnagnas, les trucs, les Anglais qui débarquent… bref, les menstruations restent quelque chose qu’on a du mal à nommer. Et pourtant, elles sont un sujet assez banal qui concerne une personne sur deux dans le monde, et durent une bonne partie de la vie des femmes. Pour qu’elles ne soient pas un sujet tabou, et que vos filles vivent sereinement leurs règles, il est essentiel de les rassurer et de les guider.
Premières règles : aidez votre fille à se sentir bien dans sa peau
Les premières règles marquent une transition significative vers l’adolescence, qui peut affecter la perception qu’a une jeune fille de son propre corps. Les adultes ont coutume de saluer fièrement l’arrivée des premières menstruations en clamant « ça y est, tu es une femme ! », ce qui sous-entend que l’on passe à l’âge adulte à ce moment précis, ce qui bien sûr est faux. Ce type de réaction, qui se veut bienveillante, peut au contraire susciter des craintes chez l’adolescente.
Les fluctuations hormonales peuvent également influencer ses émotions. Des réflexions comme « mais qu’est-ce que tu as aujourd’hui, tu as tes règles ou quoi ? », suite à une réaction parfois épidermique, peuvent par ailleurs mettre à mal l’estime de soi des adolescentes et faire des règles quelque chose de honteux qu’il vaut mieux cacher. Pour aider votre fille à se sentir bien dans sa peau, commencez par parler librement des menstruations et de la puberté. Expliquez-lui que les règles sont un phénomène naturel et sain, et qu’elles sont dues au changement de son corps. Partagez votre expérience pour désacraliser ce moment et la mettre en confiance. Incitez-là, par votre attitude bienveillante, à se confier à vous, et à vous poser toutes les questions qui pourraient la tracasser sans crainte de jugement. Si malgré tout votre adolescente, ou vous en tant que parent, ne vous sentez pas à l’aise pour aborder le sujet, orientez-là vers des lectures autour de la puberté, qui répondront très bien aux questions qu’elle n’ose pas vous poser.
Quelles protections menstruelles choisir pour les premières règles ?
Aider votre fille à choisir les protections menstruelles adaptées à ses premières règles est essentiel pour qu’elle se sente à l’aise et en confiance. Par ailleurs, l’irrégularité des premières menstruations inquiète souvent les adolescentes, qui craignent qu’elles arrivent quand elles ne s’y attendent pas. Faisons le point sur les solutions qui existent, sur les avantages et les inconvénients de chacune, et sur les solutions les plus susceptibles de rassurer les toutes jeunes filles.
Les culottes menstruelles, confortables et rassurantes
C’est quoi ? C’est une culotte dans laquelle il y a un voile, le plus souvent en coton bio, pour absorber les menstruations. Il y a encore peu de temps uniquement adaptées aux adultes, la culotte menstruelle ado a aujourd’hui la cote auprès des jeunes filles, et l’offre se développe.
Leurs avantages : la culotte de règles est facile d’utilisation. Il s’agit d’un sous-vêtement spécialement conçu pour absorber les flux menstruels, qui se porte sans avoir besoin d’une autre protection. Pour une adolescente aux règles irrégulières, c’est une solution rassurante et confortable. Plus écologique qu’une solution jetable, une culotte menstruelle peut être utilisée jusqu’à 5 ans, ce qui vous fera en plus faire de belles économies. Pour les jeunes filles aux flux irréguliers ou abondants, elles existent en différentes capacités d’absorption. Des marques comme Louloucup proposent aujourd’hui des modèles très jolis que les ados auront plaisir à porter… et à montrer. Certaines sont même adaptées pour la pratique du sport, ou pour la baignade.
Leurs inconvénients : on pourra craindre le côté peu pratique d’avoir à changer sa culotte menstruelle en pleine journée. Mais il existe aujourd’hui des modèles avec des accroches sur le côté pour ne retirer que le fond.
La serviette hygiénique jetable, en coton bio, sinon rien
C’est quoi ? Ce sont des protections périodiques adaptées aux différents flux menstruels, qui se placent au fond de son slip pour recueillir le sang des règles. C’est la solution la plus communément utilisée par les femmes et par les jeunes filles.
Ses avantages : les serviettes jetables sont faciles d’utilisation. Extra-plates pour les premières règles peu abondantes, elles sont invisibles. Il suffit d’en avoir toujours sous la main, dans son sac à l’école, si les menstruations débarquent sans prévenir.
Ses inconvénients : les serviettes périodiques sont souvent peu adaptées à la morphologie des adolescentes. Elles sont évidemment peu écologiques. Plus problématique, elles peuvent contenir des composants nocifs pour la santé, qui risquent d’entraîner des irritations, des mycoses ou autres. On privilégiera de préférence des serviettes hygiéniques en coton bio. Enfin, pour des jeunes filles qui ont besoin de se sentir à l’aise, ces protections jetables qui ne durent que quelques heures peuvent être une source de stress.
La serviette lavable, la solution hybride
C’est quoi ? La serviette lavable ressemble beaucoup à la serviette jetable, sauf qu’elle est réutilisable. En coton ou autre tissu, avec parfois du charbon de bambou pour la partie absorbante, on la place dans sa culotte comme on le ferait avec une protection périodique classique.
Ses avantages : elle est facile d’utilisation, et plus écologique que les serviettes jetables. Elle évitera à votre adolescente d’être exposée à un possible choc toxique.
Ses inconvénients : on notera qu’il est important de bien vérifier la taille de la serviette jetable pour qu’elle corresponde au flux, mais aussi à ses culottes. Car sinon, elle peut bouger, et créer chez la jeune fille un inconfort et une certaine appréhension.
Les tampons, à éviter pour les premières règles
C’est quoi ? Un tampon est un petit bâtonnet que l’on insère dans son vagin pour absorber les flux menstruels. S’il en existe en coton bio, beaucoup sont encore constitués de matières plastiques et bourrés de pesticides et autres molécules dangereuses pour la santé.
Leurs avantages : le tampon est discret, et idéal pour la pratique d’activités sportives ou de la natation. Les jeunes filles qui craignent que leur protection menstruelle se voie trouveront avec les tampons une solution rassurante.
Leurs inconvénients : toutefois, c’est une solution peu adaptée aux premières règles. Outre la difficulté d’utilisation évidente pour une jeune adolescente, le tampon peut également être irritant et douloureux, voire même provoquer l’apparition de mycoses. Plus grave, favorisé par un mauvais usage, il peut provoquer un syndrome du choc toxique, une maladie infectieuse qui peut être mortelle. Comme les protections hygiéniques jetables, les tampons ne sont pas écologiques, et produisent une grande quantité de déchets qui mettent longtemps à se dégrader.
A vous en tant que parents de mettre votre fille en confiance et d’aborder ses premières règles de manière naturelle. Parlez des différentes protections qui s’offrent à elle, répondez à ses interrogations, conseillez-là au mieux, et laissez-lui le choix final de la solution qui lui parait la plus confortable et rassurante.
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