Des livres et des jeux pour reconnaître et vivre ses émotions

Les enfants traversent des émotions sans bien souvent savoir ce qui leur arrive. Voici une sélection de livres jeunesse, de cahiers d’activités et de jeux pour les aider à reconnaître, à comprendre et à gérer leurs émotions.

Colère et retour au calme

Depuis toujours, on nous apprend que la colère, ce n’est pas super. En réalité, on confond souvent violence et colère, et ça n’a rien à voir !

Ce cahier d’activités propose à l’enfant de dessiner, colorier, coller, imaginer… pour l’aider à comprendre ses colères et à les exprimer sans devenir agressif. Il s’accompagne d’un cahier parents à détacher pour soutenir l’enfant et l’aider à mieux accueillir ses émotions.

Imaginé par Isabelle Filliozat, la « voix française » de la parentalité positive, ce livre s’adresse directement à l’enfant. Il est le quatrième titre de la collection « Les cahiers Filliozat », après « Mes émotions », « La confiance en soi » et « Mes peurs, amies ou ennemies ?« .

Et pour accompagner le cahier « Mes émotions », un coffret-jeu pour jouer en famille, sous forme de « roue des émotions », d’un jeu mémo de 14 cartes, d’un livret et de bons à remplir, du matériel utilisé dans les Ateliers Filliozat, propose de devenir « Maître de ses émotions ».

Colère et retour au calme, par Isabelle Filliozat et Virginie Limousin, illustré par Eric Veillé, chez Nathan, 12,90 €. Commander
Les jeux Filliozat – Mes émotions, Nathan, 14,90 €. Commander
De 5 à 10 ans.

Devine qui ? Mon imagier des émotions

Observez ces 12 petits amis et trouvez qui est amusé, inquiet, jaloux, content… Et découvrez 12 grandes émotions (essentielles dans la vie des tout-petits) de manière amusante !

Dans la maison, sur le chemin de l’école, à la piscine, à un goûter d’anniversaire… chaque moment de la journée est l’occasion pour les 12 petits amis de ressentir une variété d’émotions (chaque fois l’un d’eux est en colère, amusé, impatient, triste, effrayé, inquiet, énervé, gêné, surpris, content, jaloux ou encore timide). Elles sont mentionnées par de petits ronds de couleur sous la forme d’une question. Qui est content dans son nouveau pull ? Qui est effrayé du chien ? Qui est impatient qu’on lui raconte une histoire ? Le lecteur doit alors identifier chaque émotion dans son contexte et retrouver le personnage qui la ressent.

Un livre drôle et interactif pour deviner ce que ressentent les personnages et reconnaître 12 émotions clés.

Devine qui ? Mon imagier des émotions, illustré par Jarvis, chez Milan, 12,50 €. Commander
Dès 4 ans.

Ysée et Croco n’ont même pas peur

Ysée est en CP. Et Ysée a un secret : son fidèle Croco caché dans son cartable. Son précieux compagnon l’aide et la réconforte au quotidien. Et aujourd’hui à l’école, Ysée a bousculé Victor, un grand, dans la cour de récréation. Il s’est mis en colère et Ysée a eu très peur !
Boule dans la gorge, noeuds dans le ventre, coeur qui bat très fort… Elle est tétanisée à l’idée de le croiser de nouveau dans la cour de l’école. Avec l’aide de son fidèle Croco et de ses proches, Ysée va devoir apprendre à apprivoiser sa peur.

A quoi servent les émotions ? Comment les écouter, les accueillir ? La collection Mes Zen’Emotions donne les clés aux enfants comme aux parents pour mieux vivre leurs émotions. En fin d’album, un cahier dédié aux adultes explique l’émotion, ses mécanismes et ses manifestations et donne de précieux conseils pour l’appréhender, prendre du recul et s’apaiser.

Ysée et Croco n’ont même pas peur est le premier livre pour enfants de Catherine Aimelet-Périssol, psychothérapeute reconnue et spécialiste des émotions.

Ysée et Croco n’ont même pas peur, par Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet, illustré par Kabuki, chez Leduc.S Jeunesse, 12,90 €. Commander
Dès 6 ans.

Comment ratatiner les idées noires

Il existe toutes sortes d’idées noires. Des idées qui font peur ou qui inquiètent : un bobo, une mauvaise note, une dispute, une méchante remarque, ou une bagarre… Mais il ne faut pas leur donner trop d’importance, car en fait elles ne sont pas invincibles… Et les idées en couleurs seront toujours plus résistantes et plus fortes !

Face aux angoisses des petits, ce livre truculent propose une échappée belle sur le ton de l’humour et offre une soupape positive pour faire face tout en restant confiant.

Comment ratatiner les idées noires, par Catherine Leblanc, illustré par Roland Garrigue, chez P’tit Glénat, 11 €. Commander
Dès 4 ans.

Je joue et je découvre mes émotions

Dans cet ouvrage s’appuyant sur les principes de la psychologie positive, vous êtes invités à vous retrouver en famille autour d’un jeu de l’oie pour partir à la découverte des 6 émotions fondamentales, apprendre à mieux les connaître, les gérer et les partager. Pas de gagnants ni de perdants. Ici, tout le monde avance ensemble pour mieux se connaître et se comprendre.

Ce guide pratique se présente comme un véritable outil pédagogique à l’usage des parents, des enfants, et des relations parent-enfant. A partir des principes de base de la psychologie positive et de l’intelligence émotionnelle, les parents réapprennent à identifier, exprimer et partager leurs émotions tout en y découvrant également les clés pour apprendre à leur enfant à en faire autant.

Je joue et je découvre mes émotions, par Cécile Neuville et Junet Pambou, illustré par Charlotte Roederer, chez Solar Editions, 14,90 €. Commander
De 5 à 8 ans.

Lire aussi : Hypersensibilité émotionnelle : comment la transformer en force ?

Tu es vraiment formidable

Un carnet pour dessiner, écrire, créer et partager ! On y trouvera des messages positifs et forts à partager. Des saynètes illustrées pour échanger et dialoguer. Des espaces libres que chacun pourra s’approprier pour s’exprimer. Des planches de stickers pour décorer des dessins ou petits mots.

Des illustrations et des messages bienveillants qui donnent confiance en soi et en la vie, un joli livre-carnet à offrir, à personnaliser et à garder toute sa vie !

Tu es vraiment formidable, par Lucile Ahrweiller, chez Hachette Enfants, 10,90 €. Commander
Dès 6 ans.

Mes p’tits pourquoi – Les émotions

La petite Léa passe par des variations d’humeur en fonction des événements de la journée : la joie et la peur d’aller à l’école pour la première fois. La tristesse quand elle se sent seule. La colère quand son papa refuse de lui acheter une boîte de peinture. La jalousie quand sa soeur lui prend son jeu. la vie de Léa est traversée d’émotions qui lui permettent de se sentir vivante et heureuse.

Ce livre documentaire sur les émotions se lit comme une histoire du soir. Il permet à l’enfant, grâce à sa ressemblance avec le personnage, de se projeter dans des situations qui lui sont familières. Il aborde les émotions qu’il peut ressentir au quotidien.

Mes p’tits pourquoi est une nouvelle collection de livres documentaires illustrés qui présente les grands moments de la vie émotionnelle des enfants dès 3 ans.

Mes p’tits pourquoi – Les émotions, Par Sophie Dussaussois, illustré par Magali Clavelet, chez Milan, 7,40 €. Commander
Dès 3 ans.

Emoticartes®

Emoticartes® est un jeu de cartes innovant, accompagné de compléments web (bonus, conseils, forum, vidéos…), dont l’objectif est d’aider les enfants à développer leur intelligence émotionnelle (capacité à gérer les émotions). Il permet aux enfants et aux parents de poser un nom sur leurs émotions et de comprendre leurs réactions.

Il existe deux types d’émotions : agréables et désagréables. Chaque jour, un enfant ressent plus
d’une dizaine d’émotions différentes. Le plus compliqué c’est d’arriver à gérer toutes ces émotions. C’est ce que l’on appelle l’Intelligence Emotionnelle (IE). Développer son IE, c’est réussir à maîtriser ses pulsions et pouvoir différencier la satisfaction de ses désirs, savoir se motiver et faire preuve de persévérance.

 

Le jeu Emoticartes® est le fruit de plusieurs années d’observations et de recherches menées par
Patrice Iacovella, l’un des rares sophrologues en France spécialisé pour enfants. En comprenant par eux-même leurs réactions face à un événement et en découvrant comment y faire face, les enfants deviennent plus autonomes.

Un jeu de cartes qui se joue à deux joueurs, dont un adulte, et qui favorise la réflexion sur soi-même, l’extériorisation de ses émotions et le partage.

Emoticartes®, 39 cartes, 20 €. Commander
Dès 6 ans.

 

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