Le yoga n’est pas réservé qu’aux mamans. Et depuis quelques années, cette méthode de relaxation est également préconisée pour aider les enfants à se concentrer ou à se détendre. Avec 100 % Yoga des petits, édité chez Bayard Jeunesse, vous pourrez pratiquer en famille, à la maison, à tout moment de la journée.
45 postures de yoga pour enfants
La pratique d’exercices inspirés du yoga est bénéfique sur plusieurs plans. Apprendre à prendre soin de son corps. Etre attentif à son bien-être. Trouver en soi les ressources pour se concentrer ou se détendre… Dans ce livre chevalet, vous trouverez 45 postures de yoga pour les enfants dès 3 ans. Des excercices à pratiquer seul ou à deux. Des enchaînements joliment illustrés, présentés de façon très claire, étape par étape, et à l’aide de métaphores qui parlent aux enfants. 17 d’entre eux sont même illustrés en vidéo, ce qui aide les petits à mieux mettre en pratique les postures.
100 % Yoga des Petits, des exercices de relaxation par thématiques
Les exercices de relaxation sont regroupés selon 7 thématiques. Elles correspondent aux besoins et aux envies des parents comme des enfants : rituel du matin, réveiller ses sens, s’assouplir et se muscler, fortifier son dos, équilibre seul ou à deux, calme et concentration, au moment de se coucher. Selon leur inspiration, les petits pourront prendre la posture du « pingouin », de l’ « étoile », du « chameau ». Ou plus improbable, celle des « petits volets », de l’ « accordéon », de l’ « arbre dans le vent », de la « vague »…
Le format chevalet très pratique permet de poser le livre à côté de soi, bien en vue, pour suivre facilement les explications des enchaînements.
Pratiqués régulièrement chez vous, en famille, ces exercices de yoga devraient aider vos enfants à être plus calmes. Et favoriser leur concentration dans les apprentissages.
100 % yoga des petits, Elisabeth Jouanne et Ilya Green, Bayard Jeunesse, 16,90 €. Dès 3 ans. Commander
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