L’étude 2025 sur les dépenses contraintes des ménages réalisée par Lesfurets confirme que le budget familial reste sous tension. Zoom sur les postes qui grignotent les revenus des familles mois après mois.
Des charges fixes de plus en plus lourdes pour les familles avec enfants
Selon l’indice des dépenses contraintes des ménages publié par LesFurets et CSA Research, un foyer français débourse en moyenne 1143 € chaque mois en charges fixes en 2025. C’est 10 euros de plus qu’en 2024. Un écart en apparence minime, mais qui cache de fortes disparités, surtout chez les familles avec enfants.
Les 35-49 ans sont les plus exposés : leur budget est tiré vers le haut par les frais de logement, les transports, les assurances et l’alimentation. Des postes quasi incompressibles quand on élève un ou plusieurs enfants.
À retenir : Les parents avec enfants à charge dépensent 22 % de plus que la moyenne nationale en charges contraintes.
Les régions les plus touchées : Île-de-France, PACA et Auvergne-Rhône-Alpes
Toutes les régions ne sont pas logées à la même enseigne. D’après les données de l’étude, ce sont l’Île-de-France, la région PACA et Auvergne-Rhône-Alpes qui enregistrent les dépenses contraintes les plus élevées.
Pourquoi ces régions en particulier ?
- Prix du logement plus élevé, notamment en location
- Frais de transport supérieurs, avec une dépendance forte à la voiture en zones périurbaines
- Coût de la vie globalement plus élevé, y compris pour les courses alimentaires
Les familles urbaines ou périurbaines de ces régions subissent un double effet : des revenus parfois supérieurs à la moyenne nationale, mais vite absorbés par des charges fixes plus lourdes.
Les postes les plus lourds du budget familial
1. Le logement – la plus grosse dépense des familles
Avec environ 500 à 800 € par mois en moyenne pour les familles, selon la région et le type d’habitat, le logement représente plus de 30 % du budget familial. Cela inclut le loyer ou les mensualités de crédit, les charges, les taxes et l’assurance habitation.
2. Le transport – incontournable quand on a des enfants
Aller au travail, gérer les allers-retours école/activités : les frais d’essence ou d’abonnements de transport explosent. En 2025, le poste transport monte à 174 €/mois en moyenne.
3. L’énergie – toujours instable
Même si les prix de l’énergie semblent s’être stabilisés, les factures d’électricité et de gaz restent élevées, surtout dans des logements anciens mal isolés.
4. Les assurances et abonnements – des dépenses invisibles mais récurrentes
Assurance auto, habitation, santé, forfaits mobiles, abonnements de streaming, apps éducatives… Ces petites lignes pèsent plus qu’on ne le pense : 184 € par mois en moyenne.
5. L’alimentation – impossible à réduire indéfiniment
Ce n’est pas une « dépense contrainte » au sens strict, mais les parents n’ont pas vraiment d’autre choix que de nourrir correctement leur famille. La hausse des prix des produits alimentaires oblige à arbitrer, voire à rogner sur la qualité ou la quantité.
Ce que l’étude nous dit vraiment sur les familles
L’analyse des Furets met en lumière une vraie tension : les charges fixes grignotent une part croissante du revenu disponible des ménages avec enfants, laissant peu de marge pour les loisirs, les vacances ou l’épargne.
Les familles nombreuses, les parents solo, et les familles vivant en zone tendue sont particulièrement touchés.
Et pourtant, beaucoup de parents ont l’impression d’avoir déjà fait le maximum pour optimiser leur budget.
Comment alléger son budget familial en 2025 : nos 5 conseils concrets
1. Passez vos contrats au crible
Comparez régulièrement vos contrats d’assurance, énergie ou forfaits mobiles. Faites jouer la concurrence. Changer de fournisseur peut rapporter plusieurs centaines d’euros par an.
2. Mettez en place un suivi mensuel clair
Pour gérer votre budget familial, un simple tableau Excel suffit. Ou encore une application de gestion de budget familial. Cela vous aidera à avoir une vision nette de vos dépenses et recettes. Différenciez bien les charges fixes des dépenses variables.
3. Réduisez les doublons
Deux plateformes de streaming ? Trois abonnements mobiles ? Des assurances qui se recoupent ? Faites le ménage. Prenez un abonnement foyer Netflix, un forfait mobile famille, souscrivez à une offre famille auprès de votre banque, vérifiez que vous n’êtes pas sur-assurés…
4. Privilégiez les achats malins
Circuit court, achats groupés avec d’autres parents, marchés en fin de journée, paniers anti-gaspi, promotions : il existe des façons simples de faire baisser la note sans sacrifier la qualité.
5. Impliquez vos enfants
Dès 10-12 ans, les enfants peuvent comprendre ce que veut dire gérer un budget. Responsabilisez-les en leur inculquant la valeur de l’argent, et quelques notions d’éducation financière.
Ce qu’il faut retenir
En 2025, les familles sont les plus exposées à la pression budgétaire, notamment dans les régions où le logement et les transports coûtent cher. Les dépenses contraintes – logement, transport, énergie, assurances – laissent peu de place à la flexibilité. Mais il est toujours possible d’agir, à condition d’avoir une vision claire de son budget et d’oser remettre en question ses habitudes. Parce qu’optimiser son budget, ce n’est pas tout couper. C’est mieux choisir.
Sources :
- Indice des dépenses contraintes – LesFurets 2025
- INSEE – Données régionales sur le logement et le transport
- CSA Research – Analyse sur les charges fixes des ménages
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