Chaque jour, le corps humain nécessite une quantité considérable d’eau pour fonctionner correctement, et cela s’applique également aux enfants. Étant donné qu’ils ne sont pas toujours conscients des signes de la soif, il vous incombe en tant que parent de veiller à ce qu’ils restent bien hydratés.
Quelle quantité devraient-ils boire ?
Les tout-petits ont des besoins hydriques spécifiques en raison de leur taille, de leur croissance rapide et de leur métabolisme actif. Contrairement aux adultes, les nourrissons ont une plus grande proportion d’eau dans leur corps, ce qui les rend plus vulnérables à la déshydratation. Idéalement, ils devraient consommer entre 600 ml et 1200 ml d’eau par jour, soit environ 5 à 10 petits verres. De par leur état encore presque inconscient, les nouveau-nés peuvent parfois oublier leur soif, d’où l’importance de leur offrir fréquemment de petites quantités d’une eau pour les biberons comme Mont Roucous. Les besoins en eau peuvent augmenter davantage dans les situations suivantes :
- Pendant les journées très chaudes.
- Lorsque l’enfant est très actif.
- En cas de maladie, telle que de la fièvre, des vomissements ou de la diarrhée. Dans ces cas, il est crucial de vérifier qu’il ne présente pas de signes de déshydratation.
Déshydratation, les signes à surveiller
Certains signes peuvent indiquer que votre enfant manque d’eau, tels que la bouche et les lèvres sèches, l’absence de larmes, des yeux cernés, une soif accrue, une diminution de la production d’urine, la somnolence ou l’irritabilité, un battement de cœur anormal, de la fièvre. En cas de présence de ces symptômes, consultez rapidement un médecin.
Doit-on donner de l’eau aux nourrissons ?
Si votre bébé est nourri exclusivement au sein ou au biberon, il n’est généralement pas nécessaire de lui donner de l’eau supplémentaire, car le lait maternel couvre les besoins en hydratation. En cas de température élevée, proposez le sein plus régulièrement ou de l’eau à boire. L’introduction de l’eau peut débuter vers l’âge de 6 mois, lorsque le bébé commence à manger des aliments solides.
Les boissons idéales pour les petits
L’eau reste la meilleure option pour étancher la soif, et il n’est pas toujours nécessaire de donner de l’eau en bouteille aux bébés. L’eau du robinet, si elle respecte les seuils de qualité, pourra convenir parfaitement. Évitez les eaux minérales gazeuses riches en sel et l’eau chaude du robinet qui peut contenir plus de contaminants que l’eau froide. En dehors de l’eau, le lait offre une richesse nutritionnelle en calcium, vitamine D et protéines favorables à la croissance. En revanche, les boissons végétales telles que l’amande, le riz et l’avoine sont moins recommandées pour les tout-petits en raison de leur faible teneur en protéines et de leur composition nutritionnelle inadéquate. Les boissons sucrées, y compris les jus de fruits, ne sont pas indispensables et peuvent contribuer à une préférence excessive pour le goût sucré.
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