Pas question d’attendre que ses menstruations se profilent pour lui en parler… Mais il convient d’adapter les mots que l’on utilise pour évoquer les règles avec sa fille, en fonction de son âge et des préoccupations qui lui sont propres, sans brûler les étapes ni l’infantiliser. Mode d’emploi.
Aucun chiffre absolu n’est de mise en matière de règles menstruelles. Si certaines les verront apparaitre dès l’arrivée au collège, elles ne feront pas irruption pour d’autres avant qu’elles n’entrent en classe de troisième. En moyenne, les premières menstruations arrivent toutefois à 12,8 ans. Une réalité biologique qu’il a longtemps été de bon ton d’occulter parce « ça ne se disait pas ». Aujourd’hui, ce tabou des cycles menstruels est heureusement en train de voler en éclats et le sujet a davantage sa place dans l’espace public, notamment sur les réseaux sociaux. Mais si les préadolescentes ou adolescentes sont bien plus averties que celles des générations précédentes, il est plus important que jamais d’entretenir le dialogue avec elles, afin de les aider à apprivoiser leur corps puis leur permettre de débuter leur sexualité sous de bons auspices.
Comment par des règles à une enfant de 8 ans ?
Au CE2, on sait généralement par quel mécanisme on tombe enceinte et comment les bébés viennent au monde. Mais si besoin, réexposez la mécanique du spermatozoïde qui vient féconder l’ovule. Profitez de cette séance de révision pour expliquer que lorsque ce gamète féminin ne rencontre pas son homologue masculin, il se détruit chaque mois et provoque l’écoulement de sang que l’on appelle les règles. Oui, c’est normal et c’est tout sauf pathologique ou sale !
Comment parler des règles à une petite fille de 10 ans ?
C’est à ce stade de la vie, parfois même un peu plus tôt, que votre fille commence à arborer certains signes de puberté, comme les seins qui poussent ou l’apparition des poils au niveau du pubis et des aisselles. Cette mue, premier pas du cheminement qui l’amènera un jour à devenir adulte, peut l’impressionner, voire l’effrayer. A vous de vous montrer rassurant(e), de lui dire que ces transformations physiologiques sont dans l’ordre des choses et qu’elles aboutiront dans quelques mois ou années aux premières règles. Il n’est pas trop tôt non plus pour aborder avec elle la question des différents dispositifs d’hygiène menstruelle que sont la culotte de règles, très pratique et idéale pour les plus jeunes qui n’ont pas envie de se prendre la tête, la serviette hygiénique ado, le tampon ou la cup. Achetez-en en sa compagnie au supermarché ou à la pharmacie et conseillez-lui d’en glisser une (e) dans son sac, afin d’être parée le jour J.
Comment parler des règles à une préado de 12 ans ?
L’année des 12 ans est tout sauf banale dans ce domaine, puisque c’est généralement celle où ses premières règles se manifestent. Demandez à votre fille quel type de protection périodique lui convient le mieux et assurez-vous qu’elle sait dans la maison où trouver de quoi s’équiper pour ne jamais être prise au dépourvu. Optez pour la meilleure culotte menstruelle ado, celle qui est à la fois pratique, confortable et tendance. Pour les mêmes raisons, recommandez-lui d’établir une sorte de petit calendrier, afin qu’elle puisse anticiper quand surviendront ses prochaines règles (même si ses cycles peuvent être irréguliers au départ). Dédramatisez les petits accidents, type fuites, qui peuvent survenir de temps en temps : tout le monde est passé ou passe par là, en premier lieu sa maman ! Et n’hésitez à lui proposer de consulter un(e) médecin ou un(e) gynécologue, de préférence un(e) praticien(ne) dont vous connaissez le sens de l’écoute, si ses règles s’accompagnent de douleurs : il faut que l’époque où on les endurait en silence soit définitivement révolue. Et il existe des traitements adaptés pour soulager les règles douloureuses qui peuvent en outre être parfois synonymes d’endométriose. Parce que cette dernière est insuffisamment considérée, les patientes qui en sont affectées depuis leurs premières règles subissent en moyenne sept longues années d’errance médicale avant de réussir à se faire diagnostiquer !
Comment parler des règles à une adolescente de 14 ans ?
En 4ème , classe où sont dispensés les cours d’éducation sexuelle, les adolescentes sont non seulement déjà réglées depuis un petit moment mais très informées à ce sujet. Il n’en reste pas moins que le thème des règles peut donner lieu à des discussions, sur la façon dont elles les vivent/ les supportent et par extension vous donner l’occasion d’aborder celui de la sexualité. L’âge moyen du premier rapport étant de 17,6 ans, il est important par exemple qu’elles sachent qu’il leur faudra se protéger à n’importe quel moment du cycle, y compris pendant les règles, avec un préservatif qui les prémunira aussi des IST.
On parle des règles aux garçons aussi…
Les ricanements dans les cours de récré à cause d’un pantalon taché ne se conjuguent hélas pas toujours au passé. Pour que ce type de scénario -humiliant pour celle qui le vit- ne se produise plus, c’est aux parents de sensibiliser leurs fils aux cycles menstruels chez les filles, et de le faire le plus en amont possible. Dès le milieu du primaire, éclairez vos garçons sur ce que sont les règles, ce qu’elles déclenchent au niveau physiologique et montrez -leur ce que sont les protections périodiques. Plus tard, exigez d’eux qu’ils ne se moquent pas des filles qui sont dans cette situation ni ne cèdent à la sempiternelle rhétorique éculée et machiste « Mais tu as tes règles ou quoi ? »
Des livres jeunesse qui parlent des règles aux ados
Changer les règles
Les règles, qu’est-ce que c’est ? Comment sont-elles perçues à travers le monde et les époques ? Comment faire pour qu’elles ne deviennent pas un obstacle à l’épanouissement des femmes – et à leur vie tout court ? Pour permettre aux jeunes filles de se les réapproprier, et aux garçons de mieux comprendre de quoi il s’agit. Un livre pour démystifier et comprendre ce phénomène qui concerne la moitié de la population, tout en représentant encore trop souvent un tabou.
Un petit livre qui met des mots pour dédramatiser un sujet encore tabou et bien souvent vécu par les jeunes filles et les femmes comme handicapant et honteux. Le tout avec humour et sans détours.
Changer les règles, de Claire Lecoeuvre, illustré par Victoria Roussel, chez Actes Sud Jeunesse, février 2023, 15,50 € – Commander – Dès 11 ans.
C’est beau le rouge
Au XXe siècle, les règles sont toujours l’une des plus grandes discriminations sexistes. C’est beau le rouge s’inscrit dans une volonté de briser le tabou des règles, porté par un réveil des mentalités et une libération de la parole. Ce livre s’inspire de conversations personnelles et d’observations faites par l’autrice et présentées dans un style humoristique, pragmatique et poétique.
Un ouvrage au graphisme très original, pour informer mais aussi encourager les filles à appréhender leurs règles de manière plus positive, sans gêne, et à être fière de leur corps.
C’est beau le rouge, de Lucia Zamolo, chez La Martinière Jeunesse, février 2021, 12,90 € – Commander – Dès 10 ans.
Tout sur les règles !
Les règles, c’est un sujet de société. La moitié de la population est intimement concernée. On devrait pouvoir en parler facilement entre ami(e)s, en famille ou à l’école. Pourtant, ce sujet n’est que rarement abordé, ou avec gêne et méconnaissance.
Riche de son expérience de sage-femme, Anna Roy s’en empare pour briser les tabous qui l’entourent et répondre en 40 questions-réponses à toutes les questions que l’on se pose, de la couleur du sang à la durée des règles, de la toilette intime aux protections hygiéniques, sans oublier la douleur qu’elles peuvent causer.
Un guide qui répond clairement, concrètement et avec humour aux questions que les ados se posent au sujet des règles, sans forcément oser les poser. Un livre qui dédramatise un sujet encore malaisant, notamment grâce aux illustrations humoristiques et très « girl power » de Mademoiselle Caroline.
Tout sur les règles !, par Anna Roy, illustré par Madmoiselle Caroline, chez Flammarion Jeunesse, octobre 2021, 12 € – Commander – Dès 10 ans
Lila – Les Anglais débarquent !
Une fois encore Lila met les pieds dans le plat ! Il n’y a pas de questions interdites et elle veut des réponses. Des réponses pour elle et pour celles qui la suivent, bien sûr. Alors ces règles ? Comment ça marche ? Lors d’une mission commando dans le terrain d’à coté, Lila se fait repérer. Heureusement, le chien n’est pas méchant mais il lui renifle l’entrejambe avec insistance. A la maison, Mushu son propre toutou, fait pareil. Mais qu’est-ce qu’ils ont tous à la renifler ainsi ? Pourtant elle se lave, même si elle découvre de curieuses pertes blanches. Il se trame quelque chose là dessous…
Lila est une série BD qui aborde par l’humour les sujets liés à la puberté qui embarrassent souvent les parents. Dans ce tome 6, l’adolescente qui n’a ni froid aux yeux, ni la langue dans sa poche, aborde avec humour et sans drame (bien au contraire) l’arrivée de ses premières règles. Loin d’être un sujet tabou, son « émancipation » est ici partagée avec sa famille et ses amis ! Quelques pages plus didactiques étayent cette BD résolument positive !
Lila – Les Anglais débarquent !, de Séverine de la Croix, illustré par Pauline Roland, chez Delcourt, septembre 2021, 14,95 € – Commander – Dès 10 ans
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